雑感
今日はちょっとからだの話。
2010年4月に心筋梗塞を起こし、救急車で病院へ。
ステントを入れ、命拾い。特に後遺症もなく、しかし、心臓の3分の１は壊死してしまった。
今は３ヶ月ごとに通院し、血液検査など定期的に検診を受けている。
あれ以来、すっかり体力は落ち、運動を心がけてもなかなか難しい。
気づくと、10キロくらい太ってしまった。
以前も痩せていたわけではないので、もう完璧なデブ。
減量は試みてはいたのだが、なかなか成果が出ず、今年の6月に夫婦で一念発起。全食事のカロリー計算を始めた。
で、僕は1日目標1500kcal。
年齢のせいか食も細くなっていて、過去のダイエットほど苦しくはないかな。
で、最高71キロまで行ってしまった体重が、４ヶ月経った今、66キロ代をフラフラしている。
まあまあ順調かな。
で、今日が実は検診の日。
血液検査で気にしているのはHbA1cの値。
難しい説明はできないが、これはここ２ヶ月ほどの血糖値の平均値と考えていいらしい。
これが最高値6.8まで行ってしまったのだが、前回6.6、今回6.3とこれも順調に下がっている。
体重が減ると、血糖値も減るのだ。わかりやすい。
ということで、今日は終日、病院と買い物で終わった。
音楽は少しだけ。
ま、仕方ないね。
たすくまサマリー
今日の10秒練習動画
今日はカッティング編。
