練習日記をつけた後、朝一番のタスクがこれ。
使い始めの時は左手だけやってたけれど、今は両手やってます。
50回を3セット。
3月中旬頃から始めたので、ちょうど2ヶ月くらい経ちました。
さて、このエクササイズ、改めて見直して、今後も続けるか、否か？
筋力がアップしたという実感はまだありません。
ただ、初めは30回くらいからスピードがかなり落ちたのですが、今は終わりまでスムーズに握れるようになりました。
バネの強さを調整できるのですが、今はまだ一番軽いレベルです。
2ヶ月で効果を見極めるには早すぎるかな。
結局、まだまだ頑張って続けるべきトレーニングである、と決めました。
さて、反省点は朝、昼、夜、の1日3回をノルマに決めているのですが、昼が抜けてしまうことが多いのと、夜もたまにサボってしまうこと。
確実に1日3回クリアするための工夫として、時間を決めてリマインダーをセットすることにしました。
たすくまでも時間設定ができて通知もくるのですが、ちょっと圧が弱いんですよね。
ということで、とりあえずはApple純正のリマインダーに時間設定して、セットしてみました。
所要時間は合計で10分弱ってところかな。
