ライフハック日記
今日は月２回行われている坐禅会の日でした。
早朝6時頃お寺に行きます。
まずは本堂を片付け、座布団を並べ、支度をします。
6時半から25分坐禅〜5分休憩を３回繰り返します。
その後、般若心経といくつかのお経を読んでから、場所を変え、お粥をいただきます。
そして、本堂に戻り、坐禅は終了。そのあとは本堂や境内の掃除、草取りなどの作務を少ししてから、皆でお茶を飲んで大体10時頃に終了。
2014年4月から参加しましたので、早いものでもう5年目に突入しました。
しかし、いまだにきちんと座れません。
坐禅で大事なのは「調身」「調息」「調心」と言われますが、せいぜい「超息」くらいですか。
身体、特に足腰が固いので、どうしてもきちんと足が組めません。
半跏フザという略式の座り方さえできずにいます。
また、猫背なので、良い姿勢を保つのも一苦労です。
坐禅中は本来目を閉じず、１mくらい先の１点を見つめ続けるように言われるのですが、これもいまだにできない。
ふと気づくと目を閉じてしまっています。
そして大概その時は姿勢も乱れてしまっています。
それでも、息をゆっくり、大きく整え、静かに座っている感覚というのは、精神的にすごく落ち着きます。
この感覚、この状態は言葉ではうまく言えませんが、坐禅会で得られた最高の収穫と思っています。
普段の生活で疲れた時や、イライラした時、また休憩している時などに、この感覚を思い出そうとします。
目を半眼にして、深く呼吸をする。
しばらくすると、乱れていた感情がスーッと落ち着いてくれます。
「禅の心」とか「マインドフルネス」とか「瞑想」とか、難しいことはわかりません。
この道を極めるなんて考えてもいないけれど、ただ座って、姿勢をよくして息を整える。
ギターの練習と同じで、愚直に繰り返して行くと、きっと良いことありますように...
さて、昨日の音楽生活は...
5月19日の音楽生活は2時間35分でした
ただ、座っているだけですが、結構坐禅って疲れるんです。
このところ疲れもたまっていたのか、帰宅後は終日ぐったりしていました。
さて、ギター実技は1時間08分。
内訳は 無窮動:1時間05分 バンドアンサンブル0分 スケール:0分 コードワーク0分 指トレ:0分 指板把握:3分 です。
学習が30分。
内訳はスケール学習のみ。
そのほかは
振り返り＆思索：57分 リスニング：0分 ピアノ：0分 環境整備：0分 でした。
特記事項
ここ数日、時間的にいい数字が出ていたので、今日は休息日、と捉えることにしました。
色々家仕事も溜まってきているし、今日、あしたはゆっくりと調整することにしようかな、と考えています。
■ 10000時間到達予定日
今までの練習時間の平均で計算すると到達予測日は👉 2027年05月14日
目標は2022年1月1日。その差5年4ヶ月13日。
目標日まで後 958日
その為にはこれから毎日平均531分（8時間51分）練習しなければ！
それなのに今日は… 155分（2時間35分）😰
Free-PhotosによるPixabayからの画像
